Unser Kurse

In den folgenden Tabs finden Sie Informationen zu den Kursinhalten und -zeiten. Die Kurse sind hier nach ihrem inhaltlichen Schwerpunkt sortiert.

Für unsere Indoor-Cycling-Kurse müssen Sie sich im Vorfeld anmelden. Dies könne Sie gerne online machen. Alle anderen Kurse können Sie ohne Voranmeldung besuchen.

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Unsere Gesundheitskurse

In diesen Kursen liegt der Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientiertem Ganzkörpertraining. Sie sorgen für eine kräftige Tiefenmuskulatur, eine gute Körperhaltung und ein elastisches Gewebe.


Kurszeiten
Anti-Osteoporose
Mittwoch - 08:30 - 09:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Bauch-Rücken & Black Roll
Dienstag - 09:45 - 11:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Best Age Fitness
Montag - 09:15 - 10:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Montag - 18:45 - 19:40 Uhr ( )

Core-Training
Montag - 10:15 - 10:55 Uhr ( Sportpark 18-61)

Funktionsgymnastik
Freitag - 10:15 - 11:15 Uhr ( Sportpark 18-61)

Rückenfit (mit Flexibar)
Montag - 17:45 - 18:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 09:45 - 10:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Sonntag - 11:00 - 12:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Rückentraining & Faszien-Fitness
Mittwoch - 14:45 - 15:55 Uhr ( Sportpark 18-61)

Vital-Gymnastik
Donnerstag - 08:30 - 09:30 Uhr ( Sportpark 18-61)


Unsere Fitness-Kurse

Abwechslungsreiche Übungen sowohl zur Ausdauer als auch zur Kräftigung der Muskulatur mit verschiedenen Kleingeräten. Die Kurse eignen sich vor allem für Personen, die keine gesundheitlichen Einschränkungen haben.


Kurszeiten
4D-Pro
Montag - 17:00 - 17:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Bauch spezial
Donnerstag - 19:00 - 19:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Samstag - 12:15 - 12:45 Uhr ( Sportpark 18-61)

Bauch spezial & Rücken
Dienstag - 20:30 - 21:15 Uhr ( Sportpark 18-61)

Bauch-Beine-Po (BBP)
Montag - 17:30 - 18:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Dienstag - 19:30 - 20:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 19:15 - 20:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Samstag - 11:15 - 12:10 Uhr ( Sportpark 18-61)

Bauch-Rücken (intensiv)
Dienstag - 18:30 - 19:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 19:00 - 19:55 Uhr ( Sportpark 18-61)

Body Attack
Mittwoch - 19:00 - 19:55 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 19:15 - 20:15 Uhr ( Sportpark 18-61)

Body Mix
Mittwoch - 20:00 - 21:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Body Power
Donnerstag - 08:30 - 09:40 Uhr ( Sportpark 18-61)

Body Pump
Montag - 18:30 - 19:35 Uhr ( Sportpark 18-61)
Dienstag - 18:15 - 19:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 08:30 - 09:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 09:00 - 10:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 18:00 - 19:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Samstag - 17:00 - 18:15 Uhr ( Sportpark 18-61)

Body Styling
Montag - 09:15 - 10:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 09:00 - 10:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Sonntag - 10:00 - 10:55 Uhr ( Sportpark 18-61)

Cardio & Toning
Dienstag - 14:30 - 15:30 Uhr ( Sportpark 18-61)

DeepWORK

Early Bird Fitness
Dienstag - 06:40 - 07:35 Uhr ( Sportpark 18-61)

Functional Training
Montag - 20:45 - 21:30 Uhr ( Sportpark 18-61)
Dienstag - 08:30 - 09:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Step & Style
Dienstag - 08:30 - 09:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 18:00 - 18:55 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 18:00 - 18:55 Uhr ( Sportpark 18-61)

Step-Aerobic
Montag - 10:15 - 11:15 Uhr ( Sportpark 18-61)

Zumba
Montag - 19:45 - 20:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 11:00 - 12:00 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 19:30 - 20:25 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 10:15 - 11:15 Uhr ( Sportpark 18-61)


Unsere Indoor-Cycling-Kurse

Ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Musik, das durch eine Pulsuhr optimiert werden kann. Unsere Räder sind mit dem Klicksystem »SPD« ausgerüstet.

Die Indoor Cycling-Kurse am Abend sind anmeldepflichtig. Bitte reservieren Sie sich ein Rad online oder telefonisch (07472 1861). Die Anmeldung ist immer einen Tag im Voraus zu unseren Öffnungszeiten möglich.

Für die Vormittags-Kurse ist derzeit keine Anmeldung erforderlich.


Kurszeiten
Indoor Cycling Fortgeschrittene
Mittwoch - 09:45 - 10:55 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 18:30 - 19:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Indoor Cycling Medium
Montag - 19:45 - 20:40 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 18:00 - 18:55 Uhr ( Sportpark 18-61)


Unsere Entspannungs-Kurse

Schwerpunkt liegt hier auf kräftigen, mobilisieren, entspannen und abschalten vom Alltag – in einer ruhigen und angenehmen Atmosphäre.


Kurszeiten
Pilates E
Dienstag - 09:30 - 10:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Pilates in Balance
Mittwoch - 10:30 - 11:30 Uhr ( Sportpark 18-61)

Power Pilates
Mittwoch - 09:30 - 10:25 Uhr ( Sportpark 18-61)

Qi-Gong (mit Idogo-Stab)
Montag - 08:05 - 09:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Yoga
Dienstag - 10:30 - 12:00 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 10:00 - 11:30 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 19:30 - 21:00 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 20:30 - 21:45 Uhr ( Sportpark 18-61)

five-gym
Montag - 08:30 - 09:10 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 20:00 - 20:45 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 17:45 - 18:25 Uhr ( Sportpark 18-61)


Unsere Wasser-Kurse

Unsere Wasserkurse finden im Rottenburger Hallenbad statt und sind für Sportpark-Mitgieder im Preis innbegriffen. Sie müssen lediglich das Eintrittsgeld für das Hallenbad zahlen. In den Schulferien finden diese Kurse nicht statt.


Kurszeiten
Aqua-Fitness
Montag - 07:00 - 07:40 Uhr ( Hallenbad)
Mittwoch - 07:00 - 07:40 Uhr ( Hallenbad)

Aqua-Jogging
Mittwoch - 19:30 - 20:25 Uhr ( Hallenbad)
Donnerstag - 18:30 - 19:25 Uhr ( Hallenbad)
Freitag - 18:30 - 19:25 Uhr ( Hallenbad)

Wassergymnastik
Dienstag - 10:45 - 11:40 Uhr ( Hallenbad)


Unsere Outdoor-Kurse

Der Sportpark 18-61 bietet in den wärmeren Monaten Kurse im Outdoorbereich an. Diese Kurse finden entweder direkt am Sportpark statt oder treffen sich am Sportpark.


Kurszeiten
Beachvolleyball
Dienstag - 17:30 - 19:30 Uhr ( Beachfelder Sportpark)

Cross Tower
Montag - 18:30 - 19:00 Uhr ( Sportpark 18-61)
Dienstag - 18:30 - 19:15 Uhr ( Sportpark 18-61)
Mittwoch - 18:30 - 19:00 Uhr ( Sportpark 18-61)
Donnerstag - 09:00 - 09:30 Uhr ( Sportpark 18-61)
Freitag - 18:30 - 19:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Mountain-Biken Einsteiger

Rennrad Einsteiger
Donnerstag - 18:30 - 20:00 Uhr ( Sportpark 18-61)

Rennrad Fortgeschrittene
Dienstag - 18:00 - 20:00 Uhr ( Sportpark 18-61)


Öffnungszeit Sportpark

Heute (Donnerstag, 27.07.2017)
08:00 - 22:30 Uhr

Kursprogramm heute

Donnerstag, 27.07.2017
08:30 Uhr
09:00 Uhr
10:00 Uhr
17:45 Uhr
18:00 Uhr
18:30 Uhr
19:00 Uhr
19:30 Uhr
19:30 Uhr
20:30 Uhr

Kinderbetreuung

Heute (Donnerstag, 27.07.2017)
08:15 - 12:15 Uhr