Atem-Workshop am Samstag, den 08. Juni 2024

In diesem Basic Workshop mit dem selbstständigen Sport- und Bewegungstherapeut Timo Falk möchten wir in die Welt der Atmung und des Bewusstseins tiefer eintauchen.

Das Atmen lenkt die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Atmen ist die Schnittstelle zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.

Nach kurzer theoretischer Einführung in die Atmung und anschließenden Mobilisierungsübungen des Brustkorbes geht es zu Haltungs- und Imaginationsübungen und deren Wechselwirkung zur Atmung über. Es folgen eine geführte Atem-Flow-Meditation zur Zentrierung und Entspannung sowie weitere Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokussierung. Eine Übertragungsmöglichkeiten für den Alltag oder die Erstellung eines individuellen Atem-Entspannungs-Konzepts wird gegen Ende erarbeitet.

Abschließend folgt eine Dankbarkeitsmeditation.

Atem-Workshop:

Sa., 08. Juni 2024 von 11:00-13:00 Uhr

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