Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren, wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Training der tieferliegenden Muskeln kombiniert mit Beckenbodentraining – Rückenschmerzen gehören bald der Vergangenheit an.

Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

Unterstützen Sie Ihre Rückenmuskeln mit gezielter Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

Effektives, hochintensives Cardio-Workout zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität. Einfache Schrittabfolgen zur fetzigen Musik werden kombiniert mit Sport- und Kraftelementen.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

Gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesammten Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

Abwechslungsreiches Programm: kombiniert Kraft-, Ausdauer- (auch Indoor Cycling) und Stabilisationsübungen.

Wechselndes Programm. Zusätzlicher Kurs im Winter-Frühjahr 2020.

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Nur für Fortgeschrittene.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Yoga inspiriertes Workout um deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur zu verbessern und aufzubauen.

Super Ergänzung zum Kraft- und Ausdauer Training.

Wird ohne Schuhe an vorhandene Yogamatten geübt.

Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.

Hilfsmittel wie Aqua-Gurt oder Poolnoodle erleichtern das Laufen und Trainieren im tiefen Wasser. Ideal auch zum Wiedereinstieg nach Sportverletzungen,bei Übergewicht oder während der Schwangerschaft.

Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet,die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert,die Atmung vertieft und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmergeeignet, da wir im Nichtschwimmerbereich trainieren!

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt.