Unser Kurse
In den folgenden Tabs finden Sie Informationen zu den Kursinhalten und -zeiten. Die Kurse sind hier nach ihrem inhaltlichen Schwerpunkt sortiert.
Für einen Kursbesuch ist vorab eine Anmeldung notwendig. Entweder direkt online hier oder telefonisch unter 07472/1861.
Unsere Gesundheitskurse
Gesundheitskurse
In diesen Kursen liegt der Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientiertem Ganzkörpertraining. Sie sorgen für eine kräftige Tiefenmuskulatur, eine gute Körperhaltung und ein elastisches Gewebe.
- Senioren
- Erwachsene
Gruppen
Anti-Osteoporose
Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Balance & Stabilität
Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit, Balance und Stabilität verbessern möchten. Durch gezielte Kräftigungsübungen insbesondere für die tiefliegende Muskulatur fördern wir eine stabile Körperhaltung und beugen Verletzungen vor. Ein besonderes Highlight sind die neuroathletischen Übungen, die gezielt das Zusammenspiel von Gehirn und Körper schulen. Sie verbessern die Körperwahrnehmung, Koordination und Reaktionsfähigkeit, was sich positiv auf Alltag und Sport auswirkt.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Basic Pilates
Durch gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Körpermitte wird die Haltung verbessert.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Best Age Fitness
Eine Kombination von Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining. Der allgemeine Gesundheitszustand wird verbessert und die funktionellen Fähigkeiten gefördert.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Bodybalance
Yoga inspiriertes workout, um deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur zu verbessern und aufzubauen. Super Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Es wird ohne Schuhe auf Yogamatten geübt.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Faszien Fitness
Faszien Training für den ganzen Körper, kombiniert mit einem Core- und Cardiotraining. Für mehr Energie, Beweglichkeit und einen straffen Körper.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Faszien-Flow
Mit schnellen federnden Bewegungen wird die Elastizität & Gleitfähigkeit der Faszien verbessert. Es werden die langen myofaszialen Ketten des gesamten Körpers trainiert, um beschwerdefrei & fit bis ins hohe Alter zu kommen. Am Ende der Kursstunde wird eine 15-minütige Einheit mit der Faszienrolle durchgeführt, um die Muskulatur zu lockern, die Durchblutung zu fördern und die Regeneration zu unterstützen.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Full Body Workout
In diesem gesundheitsorientierten Kurs für den gesamten Körper werden Übungen mit Kleingeräten sowie das eigene Körpergewicht genutzt, um Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – hier kannst du deine Fitness auf abwechslungsreiche und motivierende Weise steigern!
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Funktions- & Faszien-Gymnastik
Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Funktionsgymnastik
Sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Les Mills Pilates
LES MILLS PILATES ist ein 45-minütiges Workout mit langsamen, kontrollierten Bewegungen und einem Schwerpunkt auf Atmung und Beweglichkeit. Pilates kombiniert Ganzkörpertraining – Übungen wie Crunches, Unterarm- oder Seitstütz, Standwaage und Beckenheben – mit einer fließenden Atmung. Der Fokus dabei liegt bei Übungen auf dem Powerhouse, die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Mama-Fit
Neben der Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens, wird die Beinmuskulatur trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Auch Mamas, bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind herzlich willkommen.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Physio-Gym
Physio-Gym ist ein ganzheitliches Flexibilitäts- und Stabilitätstraining mit unterschiedlichen Dehnungsreizen an der persönlichen Kraft-, Elastizitäts- und Stabilitätsgrenze. Dadurch steigerst du die Beweglichkeit und förderst die Regeneration.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Qi-Gong
Der Körper wird mit sanften Bewegung gelockert und Geist zur Ruhe gebracht. Man fühlt sich entspannt und troztdem voller Energie. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Rückenfit
Unterstützung der Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Rückentraining & Faszien-Fitness
Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Starke Mitte
Training zur Verbesserung der Muskelkraft und Stabilität in der Körpermitte.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
Vital-Gymnastik
Durch abwechslungsreiches Ganzköpertraining fit und mobil bleiben. Gezielte Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen bringen Sicherheit und Selbstvertrauen.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
five-gym
Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.
Trainingszeiten
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
72108 Rottenburg
Unsere Fitness-Kurse
In unseren Fitness Power Kursen kannst du dich so richtig auspowern und deine körperliche Fitness fördern.
Gruppen
Bauch-Beine-Po (BBP) & Oberkörper
Kurszeiten
Body Styling
Kurszeiten
Body Toning
Kurszeiten
Bodyattack
Kurszeiten
Bodypump
Kurszeiten
Bodypump heavy
Kurszeiten
Early Bird Fitness
Kurszeiten
Fitness Mix
Kurszeiten
H.I.I.T.
Les Mills Ceremony
Les Mills Core
Kurszeiten
Les Mills Shapes
Les Mills Shapes & Stretch
Kurszeiten
Step & Style
Kurszeiten
Zumba
Kurszeiten
Zumba Gold
Kurszeiten
Unsere Indoor-Cycling-Kurse
Die perfekte Kombination aus Herzkreislauftraining und Fun in der Gruppe auf unseren speziellen IC7 Bikes von Life Fitness/Tomahawk.
Diese wattbasierte, digitale Trainingssteuerung ermöglicht ein optimales Cardiotraining.
Gruppen
Indoor Cycling Medium
Kurszeiten
Indoor Cycling soft
Kurszeiten
Unsere Yoga-Kurse
Dynamische fließende Yogaübungen zur Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärkt Körper und Geist und berücksichtigt individuelle Bedürfnisse. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung
Gruppen
Les Mills Yoga Vinyasa
Kurszeiten
Sanftes Yoga
Kurszeiten
Yoga
Kurszeiten
Unsere Wasser-Kurse
Unsere Wasserkurse finden im Rottenburger Hallenbad statt und sind für Sportpark-Mitglieder im Preis inbegriffen. Sie müssen lediglich das Eintrittsgeld für das Hallenbad zahlen. In den Schulferien finden diese Kurse nicht statt.
Gruppen
Aqua-Fitness
Aqua-Jogging
Wassergymnastik
Unsere Outdoor-Kurse
Der Sportpark 18-61 bietet eine Vielzahl von Outdoor-Sportmöglichkeiten, ob Cross-Tower, Beachvolleyball oder Radkurse – hier kommt jeder auf seine Kosten. Unsere Outdoor-Kurse finden nur bei trockenem Wetter statt – bitte achtet auf entsprechende Kleidung und Ausrüstung.
