Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren, wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Gezieltes Training zur Verbesserung der Muskelkraft und -stabilität in der Körpermitte. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Der Körper wird mit sanften Bewegung gelockert und Geist zur Ruhe gebracht. Entspannt sein und troztdem voller Energie. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Effektives, hochintensives Cardio-Workout zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität. Einfache Schrittabfolgen zur fetzigen Musik werden kombiniert mit Sport- und Kraftelementen.

Ein gezieltes Herz-Kreislauftraining, bei dem mit Hilfe von Zusatzgeräten die Gesamtmuskulatur des Körpers trainiert wird. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.>>Anmeldung<<

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Nur für Fortgeschrittene.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

Hilfsmittel wie Aqua-Gurt oder Poolnoodle erleichtern das Laufen und Trainieren im tiefen Wasser. Ideal auch zum Wiedereinstieg nach Sportverletzungen,bei Übergewicht oder während der Schwangerschaft.

Achtung: Montags Kurs im Römerbad!

Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet,die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert,die Atmung vertieft und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmergeeignet, da wir im Nichtschwimmerbereich trainieren!