Unterstützen Sie Ihre Rückenmuskeln mit gezielter Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesammten Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Einsteiger Kurs für Yoga-Neulinge. Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.

Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen. Vorerfahrungen sind gewünscht.

Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Teilnehmer trainieren in ihren eigenen Bewegungs- und Atemrhythmen. Hierbei werden Übungen von hoher Intensität mit gezielten Entspannungselementen kombiniert.