Abwechslungsreiches Programm: kombiniert Kraft-, Ausdauer- (auch Indoor Cycling) und Stabilisationsübungen.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt.

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.