Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt.

Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Teilnehmer trainieren in ihren eigenen Bewegungs- und Atemrhythmen. Hierbei werden Übungen von hoher Intensität mit gezielten Entspannungselementen kombiniert.

Yoga inspirierte Workout deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur verbessern und aufzubauen.

Super Ergänzung zu Kraft- und Ausdauer Training.

Wird ohne Schuhe an vorhandene Yogamatten geübt.

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren, wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet,die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert,die Atmung vertieft und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmergeeignet, da wir im Nichtschwimmerbereich trainieren!

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Abwechslungsreiches Programm: kombiniert Kraft-, Ausdauer- (auch Indoor Cycling) und Stabilisationsübungen.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

Nur für Fortgeschrittene.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.