DeepWORK Special am 27.08.22

Am Samstag schon was vor? Nein? Dann komm bei unserem deepWORK Special vorbei!

Was ist eigentlich deepWORK?

Das Ganzkörpertraining deepWORK® basiert auf der asiatischen Lehre von den 5 Elementen: Feuer, Wasser, Erde, Holz und Metall mit ihren unterschiedlichen Energien. Das heißt, verschiedene Übungen werden in einem ganz eigenen Rhythmus ausgeführt.

Viele Übungen verbinden An- und Entspannung im fließenden, teils schnellen Wechsel. Auf eine Belastung folgt gleich darauf ein schwungvolles Loslassen. Danach kommt erneut die Anspannung. So wird der ganze Körper trainiert. Die kraftausdauernden Übungen werden ergänzt durch stabilisierende Kraft- und Atemtechniken, um den deepWORK® Kurs ganzheitlich abzurunden.

Eine Kursstunde dieses funktionellen Trainings sieht meist so aus, dass Du mit leichten Mobility-Übungen beginnst, um Deine Beweglichkeit zu trainieren. Nach einem leicht fordernden Warm-up geht es anschließend in intensive Intervall-Phasen inklusive Krafttraining, in denen sich An- und Entspannung stetig abwechseln.