DeepWORK Special am 27.08.22
  25.08.2022

Am Samstag, den 27.08.22 findet ein deepWORK Special mit Birgit statt.

Am Samstag schon was vor? Nein? Dann komm bei unserem deepWORK Special vorbei!

Was ist eigentlich deepWORK?

Das Ganzkörpertraining deepWORK® basiert auf der asiatischen Lehre von den 5 Elementen: Feuer, Wasser, Erde, Holz und Metall mit ihren unterschiedlichen Energien. Das heißt, verschiedene Übungen werden in einem ganz eigenen Rhythmus ausgeführt.

Viele Übungen verbinden An- und Entspannung im fließenden, teils schnellen Wechsel. Auf eine Belastung folgt gleich darauf ein schwungvolles Loslassen. Danach kommt erneut die Anspannung. So wird der ganze Körper trainiert. Die kraftausdauernden Übungen werden ergänzt durch stabilisierende Kraft- und Atemtechniken, um den deepWORK® Kurs ganzheitlich abzurunden.

Eine Kursstunde dieses funktionellen Trainings sieht meist so aus, dass Du mit leichten Mobility-Übungen beginnst, um Deine Beweglichkeit zu trainieren. Nach einem leicht fordernden Warm-up geht es anschließend in intensive Intervall-Phasen inklusive Krafttraining, in denen sich An- und Entspannung stetig abwechseln.

Das deepWORK Special mit Birgit findet am Samstag, 27.08.22 von 10:00 – 11:00  Uhr statt.


Kursprogramm heute


Öffnungszeit Sportpark

Montag, 03.10.2022
09:00 - 19:00 Uhr • Tag der Deutschen Einheit

Kinderbetreuung

Montag, 03.10.2022
GESCHLOSSEN • Tag der Deutschen Einheit


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