Unsere neuen Kurse

Les Mills Shapes & Stretch

Montags, 18:30–19:50 Uhr
Ein kraftvolles Low-Impact-Workout mit Einflüssen aus Pilates, Barre und Power-Yoga. Du trainierst gezielt deine Körpermitte und förderst durch Stretching deine Beweglichkeit.

IDOGO Walken & QiGong

Dienstags, 08:30–09:25 Uhr
Eine harmonische Kombination aus QiGong und aktivem Walken mit dem IDOGO-Stab. Fördert Körperhaltung, Koordination und Atemvolumen – ideal für ein bewusstes, achtsames Ganzkörpertraining.

Cross Functional (AirGym 1861)

Dienstags, 18:30–19:30 Uhr
Nach einem funktionellen Warm-up folgt ein individuelles Workout of the Day (WOD) mit Kraft- und Ausdaueranteilen. Bei gutem Wetter wird auch draußen auf der Finnenbahn trainiert.

Indoor Cycling Soft

Mittwochs, 10:00–11:00 Uhr
Schonendes Ausdauertraining mit moderater Intensität und motivierender Musik. Ideal zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Beinmuskulatur.
Hinweis: Für die Teilnahme wird der persönliche FTP-Wert benötigt.

Beachvolleyball mit Antonia

Mittwochs
18:00 Uhr – Einsteiger
19:30 Uhr – Fortgeschrittene
Sand unter den Füßen, Sonne im Gesicht und jede Menge Spaß – trainiere Beachvolleyball mit Coach Antonia, egal ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mitbringst.

Full Body Workout

Donnerstags, 17:30–18:30 Uhr
Ein effektives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Stärke deine Muskulatur, verbessere deine Ausdauer und steigere deine Beweglichkeit – motivierend und vielseitig, für jedes Trainingslevel geeignet.

Cross Tower

Donnerstags, 18:30–19:30 Uhr
Outdoor-Training mit funktionellen Übungen im Intervallrhythmus. Du verbesserst Kraft, Ausdauer und Stabilität durch ein forderndes, abwechslungsreiches Workout – ideal für alle Fitnesslevels.

Core & Mobility (AirGym 1861)

Freitags, 09:30–10:30 Uhr
Ein fokussiertes Training zur Stärkung der Körpermitte und zur Verbesserung der Beweglichkeit – ideal, um aktiv und mobil in den Tag zu starten.

Laufgruppe

Jeden 1. Sonntag im Monat, 10:00 Uhr
Starte gemeinsam mit anderen motivierten Läuferinnen und Läufern in den Tag. Ob 5 oder 10 Kilometer – Leichtathletiktrainer Sven Knobelspieß begleitet euch auf abwechslungsreichen Strecken.