Unterstützen Sie Ihre Rückenmuskeln mit gezielter Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen. Vorerfahrungen sind wünschenswert aber kein Muss.

Sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Nur für Fortgeschrittene.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.

Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Teilnehmer trainieren in ihren eigenen Bewegungs- und Atemrhythmen. Hierbei werden Übungen von hoher Intensität mit gezielten Entspannungselementen kombiniert.

Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen. Vorerfahrungen sind gewünscht.