Training der tieferliegenden Muskeln kombiniert mit Beckenbodentraining – Rückenschmerzen gehören bald der Vergangenheit an.

Choreographie mit dem Step-Brett zu flotter, rhythmischer Musik.

Einsteiger Kurs für Yoga-Neulinge. Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

Unterstützen Sie Ihre Rückenmuskeln mit gezielter Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen in unterschiedlichen Trainingsformen durchgeführt. Treffpunkt ist am Crosstower. Bitte wetterfeste Kleidung tragen. Bei Dauerregen entfällt der Kurs.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

Eine Kombination von Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining soll zu einem allgemein verbesserten Gesundheitszustand führen und die funktionellen Fähigkeiten positiv beeinflussen.

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für alle die eine gute Grundlagenkondition vorweisen und bereit sind mit Spass an die persönlichen Grenzen zu gehen.

Auch Einsteiger sind willkommen - bitte an den jeweiligen Kursleiter wenden.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt.