Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt.

Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Teilnehmer trainieren in ihren eigenen Bewegungs- und Atemrhythmen. Hierbei werden Übungen von hoher Intensität mit gezielten Entspannungselementen kombiniert.

Durch gezielten Ganzkörpertraining mir Schwerpunkt auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse (Bauch, Rücken und Beckenboden), wird ihr ursprüngliches Muskelgleichgewicht wieder hergestellt.

Grundlagentraining für Einsteiger geeignet.

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren, wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen. Vorerfahrungen sind wünschenswert aber kein Muss.

Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet,die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert,die Atmung vertieft und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmergeeignet, da wir im Nichtschwimmerbereich trainieren!

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Abwechslungsreiches Programm: kombiniert Kraft-, Ausdauer- (auch Indoor Cycling) und Stabilisationsübungen.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren.

HIIT (High Intensity Intervall Training) auf dem Bike. Kurze, intensive Einheiten verbessern nicht nur Kraftausdauer und Ausdauer sondern regen auch den Fettstoffwechsel an.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

30-minütiges intensives Bauchmuskel- und Rückentraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.