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Aktueller Kursplan

In dieser Ansicht sehen Sie den tagesaktuellen Kursplan, sowie eine Vorschau auf die nächsten 7 Tage. Informieren Sie sich über Kursausfälle und Kursverschiebungen. Wenn Sie auf einen Kurs drücken, öffnet sich ein Fenster mit dessen Kursinhalten. Zur Kursanmeldung!

Legende

grau = Vereinsangebote (Rehasport und RoKiS)
X = Kurs fällt heute leider aus

  • Dienstag, 05.12.2023
  • Mi., 06.12.2023
  • Do., 07.12.2023
  • Fr., 08.12.2023
  • Sa., 09.12.2023
  • So., 10.12.2023
  • Mo., 11.12.2023
Auto. Neu laden in: 15:00
Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower Outdoor
06:30        
07:30        
08:30        
09:30        
10:30        
11:30        
12:30        
13:30        
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18:30        
19:30        
20:30        
21:30        

Early Bird Fitness

Dienstag, 06:40 - 07:35

Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Yoga

Dienstag, 08:15 - 09:15

Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Functional Training

Dienstag, 08:15 - 09:15

Kraft, Ausdauer und Stabilität und Koordination im Intervallrhytmus werden funktional, d.h. altagsgerecht kombiniert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Komplixitäten angepasst werden können. Zum Einsatzt kommen Tools wie Battlerope, Sandsack oder Kettlebells.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch-Rücken & Black Roll

Dienstag, 08:20 - 09:35

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren. Wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Basic Pilates

Dienstag, 09:30 - 10:25

Durch gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Körpermitte wird die Haltung verbessert.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Pump

Dienstag, 09:40 - 10:50

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Cycling Mix

Dienstag, 14:30 - 15:45

Zwergen-Sport

Dienstag, 15:15 - 16:00

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport nach Krebs I

Dienstag, 16:00 - 17:00

Zwergen-Sport

Dienstag, 16:00 - 16:45

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport nach Krebs II

Dienstag, 17:15 - 18:15

Starke Mitte

Dienstag, 18:00 - 19:00

Training zur Verbesserung der Muskelkraft und Stabilität in der Körpermitte. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Pump

Dienstag, 18:20 - 19:20

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Rückenfit

Dienstag, 19:10 - 20:10

Unterstützung der Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Attack

Dienstag, 19:30 - 20:30

Effektives, hochintensives Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität verbessert. Diese Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen und Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

         
         
   
Early Bird Fitness, Fitness Power
06:40 - 07:35 Uhr
   
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
 
Yoga, Yoga
08:15 - 09:15 Uhr
 
Functional Training, Outdoor
08:15 - 09:15 Uhr
 
 
Bauch-Rücken & Black Roll, Gesundheitskurse
08:20 - 09:35 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
       
       
       
 
Basic Pilates, Gesundheitskurse
09:30 - 10:25 Uhr
   
       
 
Body Pump, Fitness Power
09:40 - 10:50 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
 
Cycling Mix, Cycling Mix
14:30 - 15:45 Uhr
     
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Zwergen-Sport, Zwergen-Sport
15:15 - 16:00 Uhr
   
     
     
     
     
     
       
       
       
 
Sport nach Krebs I, Sport nach Krebs
16:00 - 17:00 Uhr
Zwergen-Sport, Zwergen-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
         
         
         
   
Sport nach Krebs II, Sport nach Krebs
17:15 - 18:15 Uhr
   
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Starke Mitte, Gesundheitskurse
18:00 - 19:00 Uhr
   
     
     
       
 
Body Pump, Fitness Power
18:20 - 19:20 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
       
       
 
Rückenfit, Gesundheitskurse
19:10 - 20:10 Uhr
   
     
       
       
 
Body Attack, Fitness Power
19:30 - 20:30 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         

Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower Outdoor
08:00        
09:00        
10:00        
11:00        
12:00        
13:00        
14:00        
15:00        
16:00        
17:00        
18:00        
19:00        
20:00        
21:00        
22:00        

five-gym

Mittwoch, 08:05 - 09:00

Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Anti-Osteoporose

Mittwoch, 09:05 - 09:55

Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Mama-Fit

Mittwoch, 09:10 - 10:10

Neben der Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens, wird die Beinmuskulatur trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Auch Mamas, bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind herzlich willkommen.

Faszien Fitness

Mittwoch, 10:00 - 10:50

Faszien Training für den ganzen Körper, kombiniert mit einem Core- und Cardiotraining. Für mehr Energie, Beweglichkeit und einen straffen Körper.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Indoor Cycling Fortgeschrittene

Mittwoch, 10:20 - 11:35

Die perfekte Kombination aus Herzkreislauftraining und Fun in der Gruppe auf unseren speziellen IC7 Bikes von Life Fitness/Tomahawk. 

Diese wattbasierte, digitale Trainingssteuerung ermöglicht ein optimales Cardiotraining.

Funktions- & Faszien-Gymnastik

Mittwoch, 11:00 - 11:50

Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Rückentraining & Faszien-Fitness

Mittwoch, 14:00 - 15:15

Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Indoor Cycling Medium

Mittwoch, 17:45 - 18:45

Die perfekte Kombination aus Herzkreislauftraining und Fun in der Gruppe auf unseren speziellen „IC7 Bikes“ von Life Fitness/Tomahawk. Die wattbasierte, digitale Trainingssteuerung ermöglicht ein optimales Cardiotraining. Bitte beachte: bevor du deine erste Indoor-Cycling Stunde buchst, benötigst du deinen persönlichen FTP-Wert. Um diesen zu ermitteln vereinbare einen Termin am Empfang.

 

Step & Style

Mittwoch, 18:00 - 18:55

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Cross Tower

Mittwoch, 18:30 - 19:30

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

H.I.I.T.

Mittwoch, 19:00 - 20:00

Hoch Intensives Intervall Training: ein effektives Training zum auspowern. Es geht dabei um maximale Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und Aufbau von Muskeln.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Yoga

Mittwoch, 19:05 - 20:05

Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Pump

Mittwoch, 20:10 - 21:20

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch-Rücken (intensiv)

Mittwoch, 20:10 - 20:40

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

         
   
five-gym, Gesundheitskurse
08:05 - 09:00 Uhr
   
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
         
   
Anti-Osteoporose, Gesundheitskurse
09:05 - 09:55 Uhr
   
 
Mama-Fit, Gesundheitskurse
09:10 - 10:10 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
 
Faszien Fitness, Gesundheitskurse
10:00 - 10:50 Uhr
   
     
       
       
 
Indoor Cycling Fortgeschrittene, Indoor Cycling
10:20 - 11:35 Uhr
   
     
     
     
     
     
       
       
 
Funktions- & Faszien-Gymnastik, Gesundheitskurse
11:00 - 11:50 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
   
Rückentraining & Faszien-Fitness, Gesundheitskurse
14:00 - 15:15 Uhr
   
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
   
Indoor Cycling Medium, Indoor Cycling
17:45 - 18:45 Uhr
   
       
       
 
Step & Style, Fitness Power
18:00 - 18:55 Uhr
   
     
     
     
     
     
 
Cross Tower, Outdoor
18:30 - 19:30 Uhr
 
   
   
     
     
       
   
H.I.I.T., Fitness Power
19:00 - 20:00 Uhr
 
 
Yoga, Yoga
19:05 - 20:05 Uhr
 
   
   
   
   
     
     
     
     
     
     
       
         
 
Body Pump, Fitness Power
20:10 - 21:20 Uhr
Bauch-Rücken (intensiv), Fitness Power
20:10 - 20:40 Uhr
   
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         

Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower Outdoor
08:00        
09:00        
10:00        
11:00        
12:00        
13:00        
14:00        
15:00        
16:00        
17:00        
18:00        
19:00        
20:00        
21:00        
22:00        
         
         
         
         
         
         
   
Vital-Gymnastik, Gesundheitskurse
08:30 - 09:30 Uhr
   
       
       
 
Yoga, Yoga
08:45 - 09:45 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
   
Rückenfit, Gesundheitskurse
09:45 - 10:40 Uhr
   
       
       
 
Body Toning, Fitness Power
10:00 - 11:00 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
   
Sport nach Schlaganfall I, Sport nach Schlaganfall
14:00 - 15:15 Uhr
   
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Sanftes Yoga, Yoga
15:00 - 16:00 Uhr
Sport nach Schlaganfall II, Sport nach…
15:00 - 16:15 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
 
Body Pump, Fitness Power
17:30 - 18:35 Uhr
Body Weight Fitness, Gesundheitskurse
17:30 - 18:30 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
   
Cross Tower, Outdoor
18:30 - 19:30 Uhr
 
   
Body Attack, Fitness Power
18:35 - 19:35 Uhr
 
 
Bauch-Beine-Po (BBP) & Oberkörper, Fitness Power
18:40 - 19:30 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
       
 
Body Balance, Gesundheitskurse
19:35 - 20:35 Uhr
     
 
Les Mills Core, Fitness Power
19:40 - 20:10 Uhr