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Aktueller Kursplan

In dieser Ansicht sehen Sie den tagesaktuellen Kursplan, sowie eine Vorschau auf die nächsten 7 Tage. Informieren Sie sich über Kursausfälle und Kursverschiebungen. Wenn Sie auf einen Kurs drücken, öffnet sich ein Fenster mit dessen Kursinhalten. Zur Kursanmeldung!

Legende

grau = Vereinsangebote (Rehasport und RoKiS)
X = Kurs fällt heute leider aus

  • Dienstag, 07.12.2021
  • Mi., 08.12.2021
  • Do., 09.12.2021
  • Fr., 10.12.2021
  • Sa., 11.12.2021
  • So., 12.12.2021
  • Mo., 13.12.2021
Auto. Neu laden in: 15:00
Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower
06:30      
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Early Bird Fitness
Dienstag, 06:40 - 07:35

Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Pump
Dienstag, 07:15 - 08:20

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Functional Training
Dienstag, 08:15 - 09:15

Kraft, Ausdauer und Stabilität und Korrdinationim Intervallrhytmus werden funktional, d.h. altagsgerecht kombiniert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Komplixitäten angepasst werden können. Zum Einsatzt kommen Tools wie Battlerope, Sandsack oder Kettlebells.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Yoga
Dienstag, 08:25 - 09:25

Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Basic Pilates
Dienstag, 09:30 - 10:25

Durch gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Körpermitte wird die Haltung verbessert.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch-Rücken & Black Roll
Dienstag, 09:30 - 10:45

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren. Wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Zumba
Dienstag, 11:00 - 12:00

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Cycling Mix
Dienstag, 14:30 - 15:30

Zwergen-Sport
Dienstag, 15:15 - 16:00

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport nach Krebs I
Dienstag, 16:00 - 17:00

Zwergen-Sport
Dienstag, 16:00 - 16:45

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport nach Krebs II
Dienstag, 17:15 - 18:15

Starke Mitte
Dienstag, 18:00 - 19:00

Training zur Verbesserung der Muskelkraft und Stabilität in der Körpermitte. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Pump
Dienstag, 18:20 - 19:20

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Rückenfit
Dienstag, 19:10 - 20:10

Unterstützung der Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

H.I.I.T.
Dienstag, 19:30 - 20:30

Hoch Intensives Intervall Training: ein effektives Training zum auspowern. Es geht dabei um maximale Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und Aufbau von Muskeln.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

       
       
   
Early Bird Fitness, Fitness Power
06:40 - 07:35 Uhr
 
     
     
     
     
     
     
 
Body Pump, Fitness Power
07:15 - 08:20 Uhr
 
   
   
   
     
     
     
     
     
     
     
     
 
Functional Training, Fitness Power
08:15 - 09:15 Uhr
 
     
 
Yoga, Yoga
08:25 - 09:25 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
       
 
Basic Pilates, Gesundheitskurse
09:30 - 10:25 Uhr
Bauch-Rücken & Black Roll, Gesundheitskurse
09:30 - 10:45 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
     
     
       
       
       
   
Zumba, Fitness Power
11:00 - 12:00 Uhr
 
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Cycling Mix, Cycling Mix
14:30 - 15:30 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
 
Zwergen-Sport, Zwergen-Sport
15:15 - 16:00 Uhr
 
   
   
     
     
     
     
     
     
 
Sport nach Krebs I, Sport nach Krebs
16:00 - 17:00 Uhr
Zwergen-Sport, Zwergen-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
     
       
       
       
   
Sport nach Krebs II, Sport nach Krebs
17:15 - 18:15 Uhr
 
     
     
     
     
     
     
     
     
 
Starke Mitte, Gesundheitskurse
18:00 - 19:00 Uhr
 
   
   
     
 
Body Pump, Fitness Power
18:20 - 19:20 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
     
     
 
Rückenfit, Gesundheitskurse
19:10 - 20:10 Uhr
 
   
     
     
 
H.I.I.T., Fitness Power
19:30 - 20:30 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower
08:00      
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five-gym
Mittwoch, 08:05 - 08:55

Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Indoor Cycling Fortgeschrittene
Mittwoch, 09:00 - 10:10

Nur für Fortgeschrittene.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Anti-Osteoporose
Mittwoch, 09:00 - 09:50

Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Balance
Mittwoch, 10:00 - 10:50

Yoga inspiriertes workout, um deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur zu verbessern und aufzubauen. Super Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Es wird ohne Schuhe auf Yogamatten geübt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Funktions- & Faszien-Gymnastik
Mittwoch, 11:00 - 11:50

Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Rückentraining & Faszien-Fitness
Mittwoch, 14:45 - 15:55

Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Indoor Cycling Medium
Mittwoch, 17:45 - 18:45

Für alle die eine gute Grundlagenkondition vorweisen und bereit sind mit Spass an die persönlichen Grenzen zu gehen.

Auch Einsteiger sind willkommen - bitte an den jeweiligen Kursleiter wenden.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Step & Style
Mittwoch, 18:00 - 18:50

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Cross Tower
Mittwoch, 18:30 - 19:30

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch-Rücken (intensiv)
Mittwoch, 18:55 - 19:30

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Attack
Mittwoch, 19:00 - 20:00

Effektives, hochintensives Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität verbessert. Diese Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen und Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups. 

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Bauch-Beine-Po (BBP) & Oberkörper
Mittwoch, 19:40 - 20:40

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

       
   
five-gym, Gesundheitskurse
08:05 - 08:55 Uhr
 
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
 
Indoor Cycling Fortgeschrittene, Indoor Cycling
09:00 - 10:10 Uhr
Anti-Osteoporose, Gesundheitskurse
09:00 - 09:50 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
 
Body Balance, Gesundheitskurse
10:00 - 10:50 Uhr
 
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
   
Funktions- & Faszien-Gymnastik, Gesundheitskurse
11:00 - 11:50 Uhr
 
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Rückentraining & Faszien-Fitness, Gesundheitskurse
14:45 - 15:55 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
   
Indoor Cycling Medium, Indoor Cycling
17:45 - 18:45 Uhr
 
     
     
 
Step & Style, Fitness Power
18:00 - 18:50 Uhr
 
   
   
   
   
   
 
Cross Tower, Outdoor
18:30 - 19:30 Uhr
 
 
   
     
   
Bauch-Rücken (intensiv), Fitness Power
18:55 - 19:30 Uhr
 
Body Attack, Fitness Power
19:00 - 20:00 Uhr
 
 
 
 
 
     
     
 
Bauch-Beine-Po (BBP) & Oberkörper, Fitness Power
19:40 - 20:40 Uhr
 
   
   
   
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower
08:00      
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Vital-Gymnastik
Donnerstag, 08:30 - 09:30

Durch abwechslungsreiches Ganzköpertraining fit und mobil bleiben. Gezielte Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen bringen Sicherheit und Selbstvertrauen.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Yoga
Donnerstag, 09:00 - 10:00

Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

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Rückenfit
Donnerstag, 09:45 - 10:40

Unterstützung der Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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Body Styling
Donnerstag, 10:15 - 11:15

Ein gezieltes Herz-Kreislauftraining, bei dem mit Hilfe von Zusatzgeräten die Gesamtmuskulatur des Körpers trainiert wird.

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Sanftes Yoga
Donnerstag, 15:00 - 16:00

Body Weight Fitness
Donnerstag, 17:20 - 18:15

Gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für den gesammten Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

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Step & Style
Donnerstag, 18:00 - 18:55

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Attack
Donnerstag, 18:25 - 19:25

Effektives, hochintensives Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität verbessert. Diese Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen und Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups. 

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Bauch spezial
Donnerstag, 19:05 - 19:30

30-minütiges, intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Body Balance
Donnerstag, 19:35 - 20:35

Yoga inspiriertes workout, um deine Beweglichkeit und Rumpfmuskulatur zu verbessern und aufzubauen. Super Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Es wird ohne Schuhe auf Yogamatten geübt.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Zumba
Donnerstag, 19:40 - 20:40

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

       
       
       
       
       
       
   
Vital-Gymnastik, Gesundheitskurse
08:30 - 09:30 Uhr
 
     
     
     
     
     
 
Yoga, Yoga
09:00 - 10:00 Uhr
 
   
   
   
   
   
     
     
     
 
Rückenfit, Gesundheitskurse
09:45 - 10:40 Uhr
 
   
   
     
     
     
 
Body Styling, Fitness Power
10:15 - 11:15 Uhr
 
   
   
   
   
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Sanftes Yoga, Yoga
15:00 - 16:00 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
 
Body Weight Fitness, Gesundheitskurse
17:20 - 18:15 Uhr
   
     
     
     
     
     
     
     
 
Step & Style, Fitness Power
18:00 - 18:55 Uhr
 
   
   
     
     
 
Body Attack, Fitness Power
18:25 - 19:25 Uhr
 
   
   
   
   
   
     
     
 
Bauch spezial, Fitness Power
19:05 - 19:30 Uhr
 
   
   
   
     
       
 
Body Balance, Gesundheitskurse
19:35 - 20:35 Uhr
   
 
Zumba, Fitness Power
19:40 - 20:40 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       

Zeit    Kursraum 18 Kursraum 61 Cross Tower
08:00      
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10:00      
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15:00      
16:00      
17:00      
18:00      
19:00      
20:00      
21:00      
22:00      
       
       
       
       
       
       
   
Body Styling, Fitness Power
08:30 - 09:35 Uhr
 
     
     
     
     
     
 
Body Pump, Fitness Power
09:00 - 10:05 Uhr
 
   
   
   
   
   
   
     
     
 
Funktionsgymnastik, Gesundheitskurse
09:45 - 10:45 Uhr
 
   
   
   
     
     
 
Indoor Cycling Medium, Indoor Cycling
10:15 - 11:00 Uhr