Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

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Kraft, Ausdauer und Stabilität und Korrdinationim Intervallrhytmus werden funktional, d.h. altagsgerecht kombiniert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Komplixitäten angepasst werden können. Zum Einsatzt kommen Tools wie Battlerope, Sandsack oder Kettlebells.

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Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren. Wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

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Dynamisch fließende Übungsreihenfolge zu Förderung von Körperspannung, Konzentration, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn. Stärk Körper spielerisch und funktionell. 

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Durch gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf die Körpermitte wird die Haltung verbessert.

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Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

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Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Training zur Verbesserung der Muskelkraft und Stabilität in der Körpermitte. 

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Treffpunkt für die Rennrad Gruppe ist am Sportpark 18-61 mit entsprechender Ausrüstung. Gefahren werden unterschiedliche Routen in der Umgebung. Eine Durchschnittgeschwindigkeit von 25 kmh sollte gehalten werden können. Helmpflicht besteht. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt.

Ein effektives, kraftvolles Fitnesstraining. Geeignet für jeden, der schnell fit, schlank und stark werden will. Ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

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Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Unterstützung der Rückenmuskeln durch gezielte Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

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Hoch Intensives Intervall Training: ein effektives Training zum auspowern. Es geht dabei um maximale Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und Aufbau von Muskeln.

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Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.

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Die perfekte Kombination aus Herzkreislauftraining und Fun in der Gruppe auf unseren speziellen IC7 Bikes von Life Fitness/Tomahawk. 

Diese wattbasierte, digitale Trainingssteuerung ermöglicht ein optimales Cardiotraining.

Eine gezielt schonende Gymnastik, um den Alltag besser bewältigen zu können. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden.

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Faszien Training für den ganzen Körper, kombiniert mit einem Core- und Cardiotraining. Für mehr Energie, Beweglichkeit und einen straffen Körper.

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Neben der Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens, wird die Beinmuskulatur trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Auch Mamas, bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind herzlich willkommen.

Sportliches Gesundheitstraining verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

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Zum normalen Rückentraining verbessern wir durch Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen das allgemeine Körperempfinden und die Bewegungswahrnehmung. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Die perfekte Kombination aus Herzkreislauftraining und Fun in der Gruppe auf unseren speziellen „IC7 Bikes“ von Life Fitness/Tomahawk. Die wattbasierte, digitale Trainingssteuerung ermöglicht ein optimales Cardiotraining. Bitte beachte: bevor du deine erste Indoor-Cycling Stunde buchst, benötigst du deinen persönlichen FTP-Wert. Um diesen zu ermitteln vereinbare einen Termin am Empfang.

Herz-Kreislauftraining mit dem Step und anderen Kleingeräten zur Kräftigung der Gesamtmuskulatur.

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Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining in Zirkelform am Crosstower durchgeführt. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt. Anmeldung: https://sportpark1861.de/buchungen/kursanmeldung

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

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Effektives, hochintensives Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Agilität verbessert. Diese Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen und Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups. 

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