Brücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und westlichen Trainingsmethoden: Qi-Gong optimiert Atmung und Haltung, entspannt den Körper und wirkt ausgleichend auf Geist und Psyche.

Ideale Kombination aus Muskellängen- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Problemen im Bewegungsapparat.

Ein gezieltes Herz-Kreislauftraining, bei dem mit Hilfe von Zusatzgeräten die Gesamtmuskulatur des Körpers trainiert wird.

Eine Kombination von Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining soll zu einem allgemein verbesserten Gesundheitszustand führen und die funktionellen Fähigkeiten positiv beeinflussen.

Training der tieferliegenden Muskeln kombiniert mit Beckenbodentraining – Rückenschmerzen gehören bald der Vergangenheit an.

Einsteiger Kurs für Yoga-Neulinge. Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

Unterstützen Sie Ihre Rückenmuskeln mit gezielter Gymnastik, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

Eine Kombination von Kraft-, Konditions- und Koordinationstraining soll zu einem allgemein verbesserten Gesundheitszustand führen und die funktionellen Fähigkeiten positiv beeinflussen.

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für alle die eine gute Grundlagenkondition vorweisen und bereit sind mit Spass an die persönlichen Grenzen zu gehen.

Auch Einsteiger sind willkommen - bitte an den jeweiligen Kursleiter wenden.

Für die Kurse am Abend ist eine Anmeldung erforderlich.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt.

Belebendes Workout für ein fitten Start in den Tag. Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und gezielten Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten werden durch Übungen aus dem Faszien Fitness abgerundet.

Holistisches Functional Grouptraining ohne Equipment. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Teilnehmer trainieren in ihren eigenen Bewegungs- und Atemrhythmen. Hierbei werden Übungen von hoher Intensität mit gezielten Entspannungselementen kombiniert.

Es werden ganzheitliche Kraft-Ausdauer- und Stabilitätsübungen als Intervalltraining durchgeführt.

Durch gezielten Ganzkörpertraining mir Schwerpunkt auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse (Bauch, Rücken und Beckenboden), wird ihr ursprüngliches Muskelgleichgewicht wieder hergestellt.

Grundlagentraining für Einsteiger geeignet.

Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren, wird mit gezieltem Faszientraining mit der Black Roll, zur Verbesserung der Elastizität und der Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie zur Förderung der Regeneration, kombiniert.

Eine Kombination von Körper-, Entspannungs- und Atemübungen, um eine tiefe innere Ruhe zu spüren und dabei den Alltag hinter sich zu lassen. Vorerfahrungen sind wünschenswert aber kein Muss.

Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet,die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert,die Atmung vertieft und das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmergeeignet, da wir im Nichtschwimmerbereich trainieren!

Tanz dich fit! Wer Freude an Tanz & Bewegung zu lateinamerikanischer Musik hat, ist hier richtig. Zumba® macht Spaß, ist einfach zu erlernen und verbrennt jede Menge Kalorien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Abwechslungsreiches Programm: kombiniert Kraft-, Ausdauer- (auch Indoor Cycling) und Stabilisationsübungen.

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Sport, Spiele, Spaß und jede Menge Bewegung für die Kleinsten (1-2 Jährige).

Effektives, kraftvolles Langhanteltraining unterstützt mit powervoller Musik.

(Intensives) Bauch- und Rückentraining, um Muskeln aufzubauen und Haltungsschäden zu korrigieren.

Gezielte Übungen mit und ohne Geräte zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur.

30-minütiges intensives Bauchmuskeltraining zur Ergänzung des vorangegangenen Kurses oder nach dem eigenen Aufwärmen.